Sus vacaciones comienzan en cuanto se sube al avión. Esto no sólo incluye un agradable servicio, sino también que usted llegue en buenas condiciones a su destino.
Por ello, especialmente en los vuelos de larga distancia, es importante realizar algunos ejercicios. Estar sentado en la misma posición durante mucho tiempo puede ocasionar problemas circulatorios en las piernas e incluso trombosis en los vasos sanguíneos de las piernas. Para evitar esto, nos gustaría ofrecerle algunos consejos en esta página.
En el avión
- Camine al menos una vez cada 2 horas por el pasillo.
- Realice los siguientes ejercicios, sentado en su silla:
- realice movimientos rotatorios alternos con los dos pies
- estire totalmente las dos rodillas de forma alterna
De este modo, recuperará su circulación sanguínea y evitará pinchazos.
A bordo le mostraremos un video explicativo de este y otros ejercicios.
- Su cuerpo se deshidrata en el avión, y más aún si bebe alcohol, café, té y bebidas carbonatadas. Por ello, le recomendamos que beba mucha agua. Notará que llega a su destino en mejores condiciones.
- Para prevenir la deshidratación de la piel, utilice una crema hidratante.
En su destino
- Camine o nade un par de largos.
- Dése una buena ducha o baño caliente.
- Después de un largo vuelo, lo mejor para relajar su cuerpo es sin duda un masaje…