Uw vakantie begint al zodra u bij ons aan boord stapt. Daarbij hoort niet alleen een prettige service, maar natuurlijk ook dat u fit op uw vakantiebestemming aankomt!
Met name op langeafstandsvluchten is het daarom belangrijk toch voor voldoende beweging te zorgen. Lang in dezelfde houding zitten kan namelijk leiden tot problemen van de bloedcirculatie in de benen en soms zelfs tot trombose in de beenaderen. Om dit te voorkomen geven we u op deze pagina graag enkele tips.
In het vliegtuig
- Loop minstens 1 keer per 2 uur even op en neer door het gangpad.
- Doe - zittend in uw stoel - de volgende oefeningen:
- maak wisselend draaiende bewegingen met uw linker- en rechtervoet
- trek afwisselend uw linker- en rechterknie even helemaal op
Op deze manier herstelt u de bloedcirculatie en voorkomt u afknellingen.
Aan boord vertonen wij een video waarin deze en nog meer oefeningen worden uitgelegd.
- In het vliegtuig droogt uw lichaam uit, een proces dat wordt versterkt door het drinken van alcohol, koffie, thee en koolzuurhoudende drankjes. Drink daarom veel water. U zult merken dat u zich fitter voelt bij aankomst.
- Om uitdroging te voorkomen heeft uw huid ook baat bij een vochtregulerende crème.
Op uw bestemming
- Maak een flinke wandeling of ga een paar baantjes zwemmen.
- Neem een lekkere douche of een warm bad.
- Na een lange vlucht is een massage uiteraard een weldaad voor uw lichaam...