Ihr Urlaub beginnt, sobald Sie bei uns an Bord gehen. Dazu gehört nicht nur ein umfassender Service, sondern natürlich auch, dass Sie fit an Ihrem Reiseziel ankommen!
Vor allem auf langen Flügen ist es daher wichtig, für ausreichend Bewegung zu sorgen. Langes Sitzen in der gleichen Haltung kann nämlich Probleme mit der Blutzirkulation in den Beinen verursachen und manchmal sogar zu Thrombose in den Beinadern führen. Um dies zu verhindern, geben wir Ihnen auf dieser Seite gern einige Tipps.
Im Flugzeug
- Laufen Sie mindestens alle 2 Stunden einmal den Gang auf und ab.
- Machen Sie - sitzend auf Ihrem Platz - die folgenden Übungen:
- Machen Sie abwechselnd drehende Bewegungen mit Ihrem linken und rechten Fuß
- Ziehen Sie abwechselnd Ihr linkes und rechtes Knie hoch.
So fördern Sie die Blutzirkulation und verhindern Sie, dass etwas abgeklemmt wird. An Bord zeigen wir ein Video, in dem diese und noch weitere Übungen erklärt werden.
- Im Flugzeug trocknet Ihr Körper aus, ein Vorgang, der durch das Trinken von Alkohol, Kaffee, Tee und kohlensäurehaltigen Getränken verstärkt wird. Trinken Sie daher viel Wasser. Sie werden merken, dass Sie sich bei Ankunft besser fühlen.
- Um Austrocknung entgegenzuwirken, freut sich Ihre Haut auch über eine feuchtigkeitsspendende Creme.
An Ihrem Reiseziel
- Machen Sie einen längeren Spaziergang oder schwimmen Sie einige Bahnen.
- Nehmen Sie eine erfrischende Dusche oder ein warmes Bad.
- Nach einem langen Flug ist eine Massage natürlich eine Wohltat für Ihren Körper…